【天天播资讯】改善视力的57种方法pdf_改善视力的57种方法

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1、一是用眼每半个小时就dsgfdz要休息一会儿，比如：远眺、闭闭hgj眼或做眼保健操等。

2、二是不要躺着或者在较暗的灯光下看书，眼睛与书要gh保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。

3、三是书桌最好摆gh在窗前，灯光以日ghj光灯与白炽灯混合为最好。

4、四是可以吃一些含有维A、维C和β－胡uyt萝卜素的食物。

5、也可以喝上一杯玖味瞳仁茶 滋养眼睛、清心明目，有效改善眼睛干涩，缓解hj眼部疲劳。

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